Auraclara: toda barrinha de cereal é saudável?
● Programa de vo
► As barrinhas de cereal se encaixam melhor como lanches, em vez de refeições, onde você deve equilibrar o seu prato com vegetais, frutas, proteínas magras, cereais integrais e gorduras saudáveis.
Os lanches podem preencher longos intervalos entre as refeições, ou fornecer um impulso de energia para um treino diário.
Uma ótima e satisfatória combinação para um lanche seria uma mistura de proteínas e fibras, tais como iogurte desnatado com frutas, manteiga de amêndoas espalhada sobre fatias de pera ou uma barrinha de cereais selecionada cuidadosamente.
Critérios
É fácil tornar-se oprimido pelas múltiplas variedades de barrinhas disponíveis, com sua vasta gama de calorias e ingredientes; mas um pouco de investigação pode ajudá-lo a encontrar uma barrinha saudável. Procure uma barrinha que atenda aos seguintes critérios:
- Uma pequena lista de ingredientes onde todos os itens listados sejam reconhecíveis;
- Mais aveia, cereais integrais, nozes e frutas secas;
- Menos açúcar e xaropes;
- Nenhum óleo parcialmente hidrogenado;
- Total de calorias: cerca de 120 a 250;
- Açúcar: menos de 10%
- Quantidade de nutrientes:
* Proteína: 5 a 10 gramas
* Fibra: pelo menos 3 gramas
* Sódio: menos de 250 miligramas
* Gordura: menos de 2 gramas de gordura saturada e 0 grama de gordura trans.
Se você está sempre em movimento, manter uma barrinha escondida na gaveta de sua mesa de trabalho, porta luvas do carro ou saco de ginástica pode garantir que você sempre tenha um lanche saudável à mão, desde que saiba fazer a escolha certa!
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Sobre a Auraclara – Conceito
Nosso propósito é fazer a diferença para o mundo, cuidando do que é mais precioso nele: a qualidade de vida. Reunimos um time multidisciplinar e apaixonado por oferecer as melhores soluções em Saúde, Beleza, Equilíbrio e Performance.
Iniciamos nossos tratamentos a partir de um diagnóstico 360º, o checkup Auraclara, desenvolvido para mapear seus estados físico, emocional e mental, te conhecer melhor e entender como podemos te ajudar a atingir os seus objetivos mais importantes e mudar sua vida pra sempre.
Todos os programas são planejados de forma personalizada e acompanhados por um coach de Saúde comprometido com seus resultados. E disponível para ouvir feedbacks, promover ajustes ao tratamento e ser seu maior aliado contra seus sabotadores e quaisquer obstáculos.
Nosso público é qualquer pessoa que tenha a intenção de melhorar hábitos, comportamentos, abandonar crenças limitantes e alcançar metas que antes só estavam no papel.
Homens ou mulheres, jovens ou adultos, casais, famílias de qualquer faixa etária frequentam a Auraclara em busca de autoconhecimento. Além de relaxamento, reabilitação, cuidados com o corpo, com a aparência e com a saúde de forma geral.
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