Auraclara: qual é a melhor posição para dormir?
● Programa de vo
► Posição certa para dormir? É muito individual. Cada um tem a sua. Mas dormir de bruços ou de barriga pra baixo não é saudável.
Estas posições geram dor muscular e apnéia. Em longo prazo podem afetar a mobilidade da coluna e causar alterações das curvaturas.
A recomendação é dormir de lado ou de barriga para cima.
Veja algumas dicas
1) De lado: tenha um travesseiro grosso, do tamanho da distância entre o pescoço e o começo do ombro. Nesta posição, use uma almofada entre os joelhos.
2) De barriga para cima: o travesseiro deve sempre apoiar o pescoço e ser fino para manter a curvatura cervical. Nesta posição, uma pequena almofada ajuda no relaxamento lombar.
Não seguiu essas recomendações ou dormiu de mal jeito?
Associe quiropraxia e massagem para tratar dores e corrigir eventuais disfunções geradas pela má postura.
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Sobre a Auraclara
Nosso propósito é fazer a diferença para o mundo, cuidando do que é mais precioso nele: a qualidade de vida. Reunimos um time multidisciplinar e apaixonado por oferecer as melhores soluções em Saúde, Beleza, Equilíbrio e Performance.
Iniciamos nossos tratamentos a partir de um diagnóstico 360º, o checkup Auraclara, para mapear seus estados físico, emocional e mental. Foi desenvolvido para te conhecer melhor e entender como podemos te ajudar a atingir os seus objetivos mais importantes. E mudar sua vida pra sempre.
Todos os programas são planejados de forma personalizada e acompanhados por um coach de Saúde comprometido com seus resultados. E disponível para ouvir feedbacks, promover ajustes ao tratamento e ser seu maior aliado contra seus sabotadores e quaisquer obstáculos.
Nosso público é qualquer pessoa que tenha a intenção de melhorar hábitos e comportamentos. E abandonar crenças limitantes e alcançar metas que antes só estavam no papel.
Homens ou mulheres, jovens ou adultos, casais, famílias de qualquer faixa etária frequentam a Auraclara em busca de autoconhecimento. Além de relaxamento, reabilitação, cuidados com o corpo, com a aparência e com a saúde de forma geral.
Como respirar ar puro no nosso dia-a-dia agitado também é muito importante, construímos uma área externa supercharmosa: um deck sob a sombra de árvores centenárias, cheio de arte e com um barulhinho de água pra fazer você se esquecer da correria e do montão de horas que passa dentro do escritório.
Endereço: Av. Pacaembu, 1525 – São Paulo – SP – CEP: 01234-001
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