Outubro Rosa: vida saudável depois de tudo
● No mês da prevenção, a palavra de quem viveu a própria experiência
► Dizem que a vida começa depois dos quarenta… Acredito que seja pelo fato de que começamos a valorizar a vida com mais apreço. Saudável…Saudável…Saudável…
Depois dos quarenta nos damos conta de que nem tudo está ao nosso alcance, experimentamos uma relação com o Divino e passamos a respeitar as leis espirituais do universo.
E assim sendo, depois de realizamos nossos sonhos primários, iniciamos novos projetos centrados no bem estar físico, mental e espiritual.
Passei dos cinquenta anos e ainda não consigo me sentir com todos estes anos no coração e nem na alma.
Tive câncer de mama, estou curada e hoje trabalho conscientizando homens e mulheres sobre a importância de intensificarmos os cuidados com nosso corpo, nossa mente e principalmente nossa alma.
Todos nós já sabemos que precisamos fazer exames para controle da saúde, mas muitas vezes, seja por preguiça ou medo, deixamos para segundo plano. Enrolamos e quando nos damos conta, passaram-se anos…
Estamos no mês de outubro, mês de conscientização sobre o câncer de mama, e assim sendo, vamos priorizar nossa saúde marcando uma consulta com um ginecologista/mastologista para o controle geral e rastreamento de doenças.
O que fazer saudável
Assim poderemos prevenir alguns tipos de câncer e detectar com antecedência, outros tantos. Segue uma lista de exames a serem efetuados, anualmente:
● Aferição da pressão arterial
● Autoexame das mamas
● Sorologias para DSTs
● Exame físico
● Papanicolau, exames de sangue, ecografia transvaginal
● Ultrassom de tireoide e de abdômen
● Mamografia
● Teste ergométrico
● Densitometria óssea
Cuidar do emocional
O segundo ponto importante depois deste check-up é o cuidado com o nosso emocional.
Digo isso porque hoje, com a vida cheia de compromissos, muitas vezes nos esquecemos que precisamos dar atenção às nossas emoções e sentimentos quando estamos passando por problemas que carregamos por mais tempo que o habitual.
Raiva, medo, angústia, mágoa, tristeza e decepção são alguns dos sentimentos, que não trabalhados com a devida importância, podem acelerar um desequilíbrio interno físico desencadeando muitas doenças, entre elas, o câncer.
Buscar algum tipo de ferramenta para ajudar no alívio da pressão emocional é fundamental para elaborarmos o consciente e aumentarmos também a qualidade de vida.
Trabalhos de apoio
Sugiro alguns tipos de trabalhos que servem de apoio:
● Terapia convencional e comunitária
● Grupos de acolhimento
● Coaching
● Oficinas terapêuticas
● Constelação familiar
● Terapia social, comportamental ou cognitiva
O espiritual
O terceiro ponto a destacar é o espiritual, aquele que trata da alma, que fala da fé e da existência de um ser superior.
Acreditar que existe algo maior que a nossa capacidade de compreensão racional para dividirmos as incertezas e inquietudes da vida pode gerar conforto e tranquilidade nos diversos momentos que estamos passando:
● Meditação
● Oração
● Centros religiosos
● Estudos bíblicos
Seja qual for a sua crença; a busca de um Deus e o desenvolvimento de práticas espirituais podem ajudar no fortalecimento do seu equilíbrio interno.
Termino aqui, lembrando de uma regra básica: se respeite, se ame mais, valorize sua vida e acredite que você pode se presentear todos os dias melhorando a sua qualidade de vida.
Um mês de alegrias para vocês!
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